Blogg om trening og kosthold | ElitePT Online Coaching

bloggpost bilde

Guide: Slik får du vekk overflødig magefett på rekordtid

Vår populære guide om magefett er akkurat det du trenger for å lykkes.

bloggpost bilde

Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

Lær alt du trenger å vite for å få sprettrumpe, inkludert gratis treningsprogram.

bloggpost bilde

Irritabel tarm? Dette er maten som reparerer og gir energi

Opp mot 20 % av befolkningen sliter med irritabel tarm. Enkle grep kan redusere plagene betraktelig.

bloggpost bilde

Saftige proteinrundstykker hele familien vil digge

Verdens beste og sunneste proteinrundstykker - Se video og prøv selv.

bloggpost bilde

Er det mulig å bli bikiniklar på 4 uker?

Bikiniklar på 4 uker er et ambisiøst mål, men med en god kostholdsplan og treningsprogram kommer du langt på kort tid.

bloggpost bilde

Ja, du kan ta deg 14 dager treningspause uten å miste muskler

Treningspause på 14 dager har ingenting å si, verken for muskler eller fettprosent.

GRATIS: 160 sekunder med effektiv magetrening

Synes du også at det er kjedelig å trene mage? Da er dette effektive programmet mitt i blinken. 160 sekunder er alt du behøver.

Diett som enkelt kvitter deg med magefettet

Magefett kan føles som limt til kroppen, men disse 7 stegene kan gi raske resultater som varer.

Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

Lær alt du trenger å vite for å få sprettrumpe, inkludert gratis treningsprogram.

Rumpetreningen som ikke gjør lårene dine større

Vil du ha større rumpe uten at lårene vokser? Prøv disse 5 rådene

StrongGlutes - En quick-fix som varer?

Ferdig med quick-fix? StrongGlutes kombinerer det beste fra quick-fix og forskning på livsstilsendring som varer.

5 minutter oppvarming som får rumpa til å brenne

Ønsker du enda bedre muskelkontakt under rumpetreningen? Prøv denne herlige oppvarmingen.

Tar du utfordringen? Fastere rumpe på 21 dager

Prøv et supereffektivt 21 dagers treningsprogram for fastere og strammere rumpe.

Avsløring: Veronica sitt rumpetreningsprogram

Vår online coach Veronica Dalsnes deler for første gang sitt eget treningsprogram for rumpa.

Er Bikini Fitness noe for meg?

Finn ut hvorfor Online Coach Veronica ber deg tenke deg nøye om, før du bestemmer deg.

Scenekroppen er farlig helårskropp

Er de 15 sekundene i rampelyset verdt det? Tenk deg nøye om

8 enkle tips på veien mot drømmekroppen

Drømmekroppen er den godt trente helårskroppen. Det handler om å finne middelveien din hvor du kan trives på alle plan.

TEST: Lider du av lidelsen kukerundtsyndrom?

Mange trener og trener uten å få resultater. Gjelder det deg? Ta testen vår.

7 ting du får med en online coach fra ElitePT

Hvorfor ElitePT spør du? Her får du 7 grunner å tenke over.

ADVARSEL: Bikini Fitness er ikke for alle

Bikini fitness blir bare mer og mer populært, men før du hiver deg utpå, bør du lese denne.

5 grunner til ikke å prøve StrongGlutes

Før du bestiller deg vårt siste og råeste konsept, så er det flere ting du bør være veldig obs på.

Dette bør du kunne forvente av en online trener

Hvilke kriterier du har til din online coach, vil være avgjørende for resultatet ditt.

Er det mulig å bli bikiniklar på 4 uker?

Bikiniklar på 4 uker er et ambisiøst mål, men med en god kostholdsplan og treningsprogram kommer du langt på kort tid.

Hjemmetrening? Prøv disse 50 effektive øvelsene

Hjemmetrening er undervurdert, og i mange tilfeller kan du få minst like god effekt som på treningsstudio.

Ja, du kan ta deg 14 dager treningspause uten å miste muskler

Treningspause på 14 dager har ingenting å si, verken for muskler eller fettprosent.

Styrketrening for maks fettreduksjon

Vet du hvor viktig det er å trene styrke når du vil miste fett?

Sjokolade: Genialt tips forhindrer vektøkning

Er du også en sjokoladeelsker? Da bør du benytte deg av dette enkle trikset.

11 grunner til å bruke kosttilskuddet Kreatin

Kreatin er det beste kosttilskuddet for deg som ønsker økt muskelvekst og styrke.

Spis potet med god samvittighet

Det er bare tull å styre unna potet, det er faktisk noe av det sunneste du kan spise.

De 7 beste tipsene for lavere fettprosent

Prøv de samme triksene vi har brukt på tusenvis av nordmenn. De virker fra første dag.

Ekstrem diett har ekstreme konsekvenser

Dietter på 1000-1400 kcal er en enkel oppskrift på å mislykkes. Gang på gang.

Kostholdet desidert viktigst for fettforbrenningen

7 enkle og smarte kostholdstips kan gjøre underverker for fettforbrenningen din.

Studentkosthold: Spis sunt for 1600 kroner i måneden

Sunn mat behøver ikke vært dyrt; lær hvordan du kan spise sunt for kun 1600.

Hjernetrim: Ta kontroll over matmonsteret

Er du også av typen som planlegger å spise noen få ruter sjokolade, men som ender opp med å spise hele sjokoladeplata? Du er ikke alene.

Søte løgner om cola zero og lettbrus

Du drikker ikke 400 liter lettbrus om dagen? I så fall har du ingenting å bekymre deg over.

Saboterer du fettforbrenningen din? Slik fikser du den

9 av 10 som ønsker å gå ned i vekt gjør det på helt feil måte. "Reparer" fettforbrenningen din og nå målene dine.

Sommerkropp? Spis påskegg med god samvittighet

Har du lyst på påskeegg? Med smågodt og sjokolade? Nyt det med den beste samvittighet. Påska utgjør 2 prosent av året.

Enkelt grep lar deg gå ned 6 kilo på 4 uker

Ønsker du høyere fettforbrenning bør du sette inn 3 ekstremt viktige tiltak. De kan være forskjellen på suksess eller nok et mislykket forsøk.

100% Skreddersydd kostholdsplan er best ved vektnedgang

Ønsker du å gå ned i vekt, er det ingen vei utenom 100% skreddersydd kostholdsplan

Guide: Slik får du vekk overflødig magefett på rekordtid

Vår populære guide om magefett er akkurat det du trenger for å lykkes.

Oppnå varig vektnedgang med riktig oppskrift

Varig vektnedgang er umulig uten en god oppskrift. Denne bruker vi på kundene våre.

Verdens beste og sunneste sjokolade milkshake?

Vi lover deg - dette er verdens sunneste og beste sjokolademilkshake. Perfekt etter trening eller når søtsuget melder seg.

Disse 40 timene kan ødelegge fremgangen din

Føler du at du gjør alt riktig? Men til tross for dette, ikke får fremgang? Finn ut hvorfor og hva du må gjøre.

Saftige proteinrundstykker hele familien vil digge

Verdens beste og sunneste proteinrundstykker - Se video og prøv selv.

Guide: Slik øker du forbrenningen med 154 prosent

Hva sier du til å øke forbrenningen din med 154 %? Prøv denne enkle og effektive oppskriften.

Den beste artikkelen om vektnedgang du noensinne har lest

Å gå ned i vekt er ikke lett, men kunnskap kan gjøre det mye lettere å oppnå varig vektnedgang.

17 matvarer du alltid bør inkludere i dietten din

En god diett eller kostholdsplan handler mye om å spise mer av den maten som holder deg mett lenge og gir deg energi.

Irritabel tarm? Dette er maten som reparerer og gir energi

Opp mot 20 % av befolkningen sliter med irritabel tarm. Enkle grep kan redusere plagene betraktelig.

Søte løgner om frukt og diett

Frukt og diett er en uslåelig kombinasjon. Frukt metter, dekker søtbehovet og tilfører kroppen mange gode næringsstoffer.