Kostholdstips

Guide: Slik mealpreper du

Slik ødelegger skjulte kalorier for vektnedgang

Er du obs på disse kildene til skjulte kalorier?

Guide: Slik bytter du og sammenligner matvarer

Kalkulatoren som gjør det enkelt å finnne ut hvor mye 100g/200 kcal laks tilsvarer i kylling, eller hva det måtte være.

Hvordan spise sunt når du reiser

Selvsagt er det fullt mulig å spise sunt på reise.

5 deilige milkshakes og smoothies i sommervarmen

Hva er vel ikke bedre enn en sunn, deilig og proteinrik milkshake i sommervarmen?

Studie: Sunn mat kan ha enorm effekt på depresjon

Maten som førte til at 1/3 av deltagerne ble symptomfri

Slik løser du helg, søtsug og cravings

Helga er den store utfordringen for mange. Hva gjør du når søtsuget blir for stort?

Sjokkerende høyt kaloriinnhold i restaurantmat

Du vil nok aldri klare å gjette hvor mye et gjennomsnittlig restaurant-måltid inneholder

Slik går du ned i vekt uten å telle kalorier eller veie maten

Ved å gjøre noen smarte grep så slipper du å telle kalorier eller veie maten din.

Dette må du vite om sukkeravhengighet

Er det mulig å bli avhengig av sukker og mat?

Protein og muskelvekst: dette må du vite

Allt du trenger å vite om protein for å bygge muskler ved kalorioverskudd og kaloriunderskudd.

Guide: Slik spiser du sunn mat på farten

Sunn fastfood: Hva spiser du når du har dårlig tid og må løpe avgårde? Eller må raske med deg noe på butikken?

6 grep som gjør at du ikke går opp i vekt i jula

Noen smarte grep er alt som skal til for å forhindre vektoppgang i jula

17 matvarer du alltid bør inkludere i dietten din

For å lykkes med dietten må du spise mer mat som metter og holder sulten unna

Diett som enkelt kvitter deg med magefettet

Magefett kan føles som limt til kroppen, men disse 7 stegene kan gi raske resultater som varer.

Disse 40 timene kan ødelegge fremgangen din

En litt dårlig helg på matfronten er alt som skal til for at du går opp i stedet for ned i vekt.