Muskelvekst

Dette må du spise for å få i deg 20g protein

Et høyt inntak av protein er viktig for å maksimere effekten av styrketreningen. Men, hvordan få dekt behovet?

Gratis program for okklusjonstrening

Enkelt og effektivt treningsprogram for okklusjon

Slik trener du med okklusjon

Okklusjonstrening blir stadig mer populært. Her får du alt du trenger å vite for å komme i gang!

Protein og muskelvekst: dette må du vite

Allt du trenger å vite om protein for å bygge muskler ved kalorioverskudd og kaloriunderskudd.

Guide: Slik bygger du muskler med hjemmetrening

5 ting du må kjenne til før du begynner med hjemmetrening

Slik går du ned i vekt og bygger muskler samtidig

5 trinn som gjør det enkelt å gå ned i vekt og bygge muskler

Okklusjon - Store muskler med lette vekter

Okklusjon gjør at du kan trene med svært lette vekter, men få samme effekt som med tung trening

Trener du mye, men ser ikke resultater?

Mange opplever at til tross for 3-4-5 økter uteblir fremgangen.

Ja, du kan ta deg 14 dager treningspause uten å miste muskler

Treningspause på 14 dager har ingenting å si, verken for muskler eller fettprosent.

TEST: Lider du av lidelsen kukerundtsyndrom?

Mange trener og trener uten å få resultater. Gjelder det deg? Ta testen vår.

11 grunner til å bruke Kreatin

Kreatin er det beste kosttilskuddet for deg som ønsker økt muskelvekst og styrke.