Så mye forbrenner du når du går

Robert Magnussen

Kalkulator - forbrenning

Lurer du på hvor mange kalorier du forbrenner av å gå? Prøv deg frem med kalkulatoren under for å se sånn cirka hvor mye du forbrenner. Vær obs på at dette er omtrentlige tall.

Forklaring til kalkulatoren

Formelen bruker følgende informasjon;

  • Aktivitetsfaktor som sier noe om forholdet mellom kaloriforbruk under hvile og aktivitet.
  • Vekt, tid og hastighet

*VIKTIG* En formel blir aldri helt presis og må aldri brukes som noe mer enn en pekepinn. Genetikk, kjønn, alder, kroppsfasong/fettprosent, etc. spiller også inn.

Hva med 10.000 skritt?

FHI anbefaler oss å være fysisk aktive i minst 150-300 min pr uke, med en intensitet som tilsvarer å gå raskt. Det finnes ingen offisielle anbefalinger for antall skritt.

Antall skritt er mer konkret og motiverende enn "gå 4 km" eller "gå i 40 min", men det sier mindre om hvor mange kalorier du har forbrent.

Kjønn, høyde og hastighet har mye å si for hvor mange skritt du bruker på en distanse.

I gjennomsnitt vil en person på 160 cm bruke 7484 steg på 5 km, mens en person på 180 cm bruker kun 6640 (844 færre steg).

Hvis vi i tillegg inkluderer kjønn, høyde og fart? Hvor langt kommer du avgårde med 10.000 skritt?

  • Kvinne, 160 cm, hastighet 4,8 km/h = 6,9 km med 10.000 skritt.
  • Kvinne, 175 cm, hastighet 6,4 km/h = 8,3 km med 10.000 skritt (1,4 km lengre)
  • Mann, 193 cm, hastighet 6,4 km/h = 8,9 km med 10.000 skritt (1,8 km lengre)

Velg pakken som passer deg best

Vi matcher deg med coachen vi tror passer deg best! 😍

Getinshape
4 uker coaching

4290 5490

Bestill nå
KODE: START4
check mark green
4 ukers oppfølging
check mark green
Skreddersydd kostholdsplan
check mark green
Treningsprogram på 2-5 dager (hjemme/studio)
check mark green
Daglig støtte holder deg motivert
check mark green
Ukentlig evaluering av fremgang
SPAR
1200
Getinshape
12 uker coaching

6790 9690

Bestill nå
KODE: START12
check mark green
12 ukers oppfølging
check mark green
Skreddersydd kostholdsplan
check mark green
Treningsprogram på 2-5 dager (hjemme/studio)
check mark green
Daglig støtte holder deg motivert
check mark green
Ukentlig evaluering av fremgang
spar
2900
Bikinifit
u/coaching

1990 3890

Bestill nå
black arrow
KODE: BIKINI
red cross
Ikke oppfølging
check mark green
Skreddersydd kostholdsplan
check mark green
Treningsprogram på 2-5 dager (hjemme/studio)
Daglig støtte holder deg motivert
Ukentlig evaluering av fremgang
-50 %