Så mye forbrenner du når du går

Forklaring til kalkulatoren

Formelen bruker følgende informasjon;

• Aktivitetsfaktor som sier noe om forholdet mellom kaloriforbruk under hvile og aktivitet.
• Vekt, tid og hastighet

*VIKTIG* En formel blir aldri helt presis og må aldri brukes som noe mer enn en pekepinn. Genetikk, kjønn, alder, kroppsfasong/fettprosent, etc. spiller også inn.

Hva med 10.000 skritt?

FHI anbefaler oss å være fysisk aktive i minst 150-300 min pr uke, med en intensitet som tilsvarer å gå raskt. Det finnes ingen offisielle anbefalinger for antall skritt.

Antall skritt er mer konkret og motiverende enn "gå 4 km" eller "gå i 40 min", men det sier mindre om hvor mange kalorier du har forbrent.

Kjønn, høyde og hastighet har mye å si for hvor mange skritt du bruker på en distanse.

I gjennomsnitt vil en person på 160 cm bruke 7484 steg på 5 km, mens en person på 180 cm bruker kun 6640 (844 færre steg).

Hvis vi i tillegg inkluderer kjønn, høyde og fart? Hvor langt kommer du avgårde med 10.000 skritt?

• Kvinne, 160 cm, hastighet 4,8 km/h = 6,9 km med 10.000 skritt.
• Kvinne, 175 cm, hastighet 6,4 km/h = 8,3 km med 10.000 skritt (1,4 km lengre)
• Mann, 193 cm, hastighet 6,4 km/h = 8,9 km med 10.000 skritt (1,8 km lengre)